요즘 마인드가 많이 긍정적으로 바뀌었는데요요즘 괜시리 다시 무너질것 같은 기분이 들어서긍정적인 멘트를 AI 빙에게 물어봤어요^^1. 오늘은 새로운 시작의 날이에요. 멋진 하루 보내세요!2. 당신은 할 수 있어요! 믿음을 잃지 마세요.3. 작은 일에도 감사하는 마음을 가지면 큰 행복이 찾아와요.4. 당신의 미소는 세상을 밝게 만듭니다.5. 어려움은 성장의 기회입니다. 힘내세요!6. 오늘도 당신의 꿈을 향해 한 걸음 더 나아가세요.7. 당신은 특별하고 소중한 존재입니다.8. 긍정적인 생각은 긍정적인 결과를 가져옵니다.9. 당신의 노력은 결코 헛되지 않을 거예요.10. 행복은 멀리 있지 않아요. 바로 당신 안에 있어요.11.오늘도 당신의 빛나는 순간을 만들어보세요.12.당신의 열정은 모든 것을 가능하게 합니다..

내 아이에게 더 사랑을 말해주자^^ 더 차분하게 말하는 습관을 가지자~ 하루에 10분이라도 책을 읽자! 행복한 생각, 긍정적인 생각을 많이하자! 하루하루 사소한거라도 감사한 마음을 가지자! 오늘도 아프지않고 건강함에 감사하자

칼라데아 마란타는 낮에는 잎이 평평하게 펼쳐져 있다가 밤이되면 기도하는 것처럼 오므려지믄 특징이 있어서 기도하는 식물이라고 불려요. 칼라데아 마란타는 주로 봄과 여름에 꽃을 피우는데요. 원래는 실내에서 키우면 꽃을 보기 힘들다고 하더라고요. 그런데 저희는 초여름에 한번 가을인 얼마전에 한번! 벌써 꽃피는걸 2번이나 보았어요 작고 귀여운 칼라데아 마란타의 꽃말은 사랑의 성취라고 합니다. 꽃이 피는것이 드문 식물이기 때문에 꽃을 보면 사랑이 이루어졌다는 의미를 담고 있다고 합니다. 그래서 연인에게 선물하기 좋은 식물로도 알려져 있다고 해요.

쿠팡에서 구입한 샘표 새미네부엌 겨자냉채소스! 295g 1개 2580원 가격은 변동있음 쿠팡와우는 무료배송! 100g당 칼로리가 195칼로리네요^^ 적당량 뿌려먹는거니 이 정도면 칼로리 괜찮다 싶었어요. 새미네부엌 닭가슴살 겨자냉채소스 원재료가 뭐가 들었나 찍어보았어요. 딱히 걱정되는 원재료는 안보이는것 같더라고요. 먹기전에는 흔들어서 사용하라고 하네요 삶은 해산물이나 육류, 채썬채소에 새미네소스 듬뿍 뿌려주면 잘 어울린데요 저는 제품이름처럼 삶은 닭을 준비해보았어요. 그런데 가슴살은 아니고 안심이에요 아이도 함께 먹을거라서 보들보들한 안심으로 준비했어요 야채 채썰어서 준비하고 삶은 닭안심 잘게 찢어서 접시에 담아주고 새미네부엌 닭가슴살 겨자냉채소스를 뿌려주었는데요 새콤하고 은은하게 달콤하면서 코를 톡 ..

비빔밥의 기원과 역사 비빔밥은 한국을 대표하는 전통 음식 중 하나이지요? 저는 한국의 전통음식인 비빔밥을 매우 좋아하는데요~ 그 기원과 역사가 매우 흥미롭더라고요. 다양한 재료를 섞어 먹는 비빔밥은 언제부터, 어떻게 시작되었을까요? 조선 시대의 '골동반' 비빔밥의 기원은 조선 시대까지 거슬러 올라갑니다. 당시에는 '골동반(骨董飯)'이라는 이름으로 불렸다고 하는데요. '골동반'은 여러 가지 재료를 섞어 먹는 밥을 의미하며, 이는 조선 초기 문헌에서도 확인할 수 있습니다. '골동'은 여러 가지를 섞는다는 뜻으로, 이미 지어 놓은 밥에 다양한 찬을 섞어 먹는 것을 의미한다고 합니다. 제사 음식에서 유래 또 다른 설로는 제사 음식에서 유래했다는 이야기가 있다고해요. 제사 후 남은 음식을 골고루 나눠 먹기 위해 ..

노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지요. 저도 나이를 먹어갈수록 외모도 몸도 예전과 다른것이 느껴지더라고요. 누구에게나 오는 자연스러운 현상이지만 건강한 생활습관을 통해 속도를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 건강한 노화는 단순히 오래사는 것이 아니라, 활기타고 만족스러운 삶을 유지하는 것을 의미해요. 이번 포스팅에서는 노화를 늦추는 생활 습관과 운동, 영양 팁에 대해서 기록해보려고 합니다. 1.생활습관✔️충분한 수면: 매일 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것은 신체 회복과 정신 건강에 매우 중요하지요 ✔️스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리하면 노화 속도를 늦출 수 있어요. ✔️사회적 활동: 친구나 가족과의 교류를 통해 사회적 유대감을 유지하는 것이 중요합니다...

안녕하세요 이웃님들^^ 요즘은 많은 분들이 건강에 신경쓰며 좋은 식재료를 찾는데 열심이시잖아요? 오늘은 그런 정보를 찾으시는 이웃님들께 알려드릴 아주 흥미로운 주제를 가지고 왔어요. 바로 죽순에 관한 이야기인데요. 죽순은 예로부터 많은 사람들에게 사랑받아온 식재료로 다양한 요리에 활용되면서 그 효능 또한 많이 알려져 있는데요. 이번 글에서는 죽순의 영양소, 요리법, 건강효능과 부작용 등을 다뤄보려고 합니다. 그럼 죽순의 세계로 한번 들어가 보겠습니다 1.죽순, 왜 알아야 할까?죽순은 대나무의 어린 싹인데요. 이는 특히 동양 요리에서 자주 찾아볼 수 있는 식재료로 다양한 요리에 사용되고있지요. 죽순은 독특한 식감과 풍부한 영양이 아주 큰 매력인데요. 죽순에는 비타민C, 칼륨, 아연 등의 영양소가 가득하여서..

따끈따끈한 붕어빵이 생각나는 날씨에요 요즘 초당 옥수수 붕어빵을 너무 맛있게 잘 먹고 있어서 포스팅 해보려고 해요. 비비고 초당 옥수수 붕어빵은 에어프라이어나 전자렌지에 돌려서 먹으면 되는데요 개인적으로는 에어프라이어에 돌려서 먹는게 겉바속촉이라서 식감이 더 좋더라고요. 빠르게 돌려서 먹을거면 전자렌지 추천이에요 이건 에어프라이어에서 180도 15분 조리한 거에요 붕어빵 양에 따라서 조리시간을 달리해주시면 됩니다^^ 미니미니한 붕어빵들이 생김새가 각각 다르더라고요 작아서 아이들 손에 잡고 먹기도 참 좋겠죠? 안에는 초당옥수수가 박힌 초당옥수수 크림이 한가득 겉바속촉한 식감과 부드러우면서 달콤하고 고소한 맛이 일품이라서 어른도 아이도 모두 좋아하는 간식입니다. 특히 아이 간식으로 챙겨주면 너무나 좋아하네요..

이번 포스팅에서는 영양 밀도가 높은 음식에 대해서 알아보려고 해요. 영양 밀도는 음식의 칼로리 대비 함유된 영양소 함량을 의미합니다. 즉, 적은 양의 음식으로도 많은 영양소를 섭취할 수 있는 음식을 말하는데요. 영양 밀도가 높은 음식은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 해요 영양 밀도가 높은 음식은 매우 다양하지만 그중에 몇가지 소개하려고 합니다. 영양 밀도가 높은 음식 1. 케일 케일은 비타민 A, C, K가 풍부하며, 항산화제와 섬유질도 많이 포함되어 있다고해요. 자주 섭취하는 방법은 샐러드나 스무디에 넣어서 먹는 방법이 있어요. 2. 블루베리 블루베리는 항산화제가 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고해요. 간식으로 그냥 씻어서 먹거나 요거트에 추가해서 먹어도 좋아..

카페연화경남 거제시 제산로 38 1,2층 (양정동 936-43)place.map.kakao.com✔️주소 경남 거제시 제산로 38 1,2층 (우)53243 지번 양정동 936-43 ✔️영업시간 매일 08:00 ~ 22:00 (- 브런치메뉴 주문은 10시~21시30분까지 가능합니다) 매일 라스트오더 ~ 21:30 주차 장소가 있고 반려동물 출입가능한 곳이에요^^ 거제 브런치와 차가 맛있는 카페연화^^ 지인 덕분에 알게된 곳인데요 처음 들어섰을때 야외에 푸른 인조잔디가 눈에 띄더라고요^^ 야외 테이블도 있어서 야외에서 브런치와 음료를 마시면 나름 또 힐링이 되지않을까 싶어요 연화카페로 들어가는 돌길도 참 예쁘네요^^ 여기서 예쁜 사진도 남기고 안으로 들어가 보았어요 카페 분위기 보세요^^ 하얀 돌담벽에 초록..