배는 달콤하고 상큼한 과일로 많은 사람들이 좋아하는 식품이다. 하지만 배는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 많은 이점을 줄 수 있는 영양성분이 풍부하다. 그럼 지금부터 배의 영양성분과 효능, 먹는 방법까지 기록해 보려고 한다 배의 영양성분 1.수분 배는 수분 함량이 매우 높아서 갈증을 해소하고 탈수를 에방하는데 도움을 준다. 배 100g당 수분 함량은 약 84g 이상이 함유 되어 있다고 한다. 이는 배마다 다를 수 있지만 어쨌든 수분 함량이 매우 높은 걸로!! 2. 섬유질 배는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는데 도움이 된다. 섬유질은 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 건강과 장암 예방에 기여한다. 배 100g당 섬유질 함량은 약 3.6g 으로 하루 권장 섭취향의 약 14%..
