매일 아침 사과를 먹으면 건강에 도움이 많이 된다고 알려져있다 사과가 영양적인 면에서 아주 좋은 과일인건 잘 알겠는데 딱 생각나는 영양을 말하라고 하면 비타민 C 밖에 생각이 나지 않아서 어떤 영양소가 있는건지 제대로 알아보았다 1. 섬유질 일단 사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다 섬유질은 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지해주어서 다이어트에 도움이 된다고 한다 2.비타민C 사과에는 비타민C가 들어 있어서 면역체계를 강화하고, 상처 치유에 도움을 주며, 콜라겐 생성에 도움을 준다 3.항산화 물질 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있어서 자유 라디칼로부터 몸을 보호하고 세포손상을 예방해준다고 한다 4.칼륨 사과는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어서 혈..
