동글동글 예쁜 조선호박의 영양성분과 효능이 궁금해

조선호박은 칼륨, 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부한 식품이다.
혈관 건강과 면역력 강화에 도움이 되는 식품이며
칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적이다
그럼 지금부터 조선호박의 영양성분과 효능, 건강효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠다.

✔️조선호박은 칼륨이 풍부한 식품이며,
칼륨음 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 있다.

✔️또한 조선호박에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 한다.
이로 인해 조선호박은 심혈관 질환 예방에 도움이 된다.

✔️조선호박은 비타민C가 풍부한 식품으로, 비타민 C는 면역력을 강화하고 감기예방에 효과적이다.
✔️또한 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는데 도움을 준다.
✔️이로 인해 조선호박은 면역력 강화와 피부 건강에도 도움이 된다.

✔️조선호박은 칼로리가 낮고 포만감이 높은 식품으로,
다이어트에 효과적이다.
✔️조선호박에 함유된 식이섬유는 포만감을 주고 식욕을 억제하는 효과가 있다.
그러므로 조선호박은 체중감량에 도움이 된다고 한다.

✔️이 외에도 눈 건강과 피부건강, 기분전환 등에도 도움이 된다.
조선호박에는 눈의 점막을 촉촉하게 해주는 루테인과 피부를 보호하는 비타민E, 행복 호르몬인 세로토닌의 재료인 L-트립토판 등이 들어있다.

이처럼 조선호박은 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있어서 건강에 좋은 식품이다.
조선호박을 꾸준히 섭취하면 혈관건강과 면역력 강화, 다이어트 등에 도움이 되니 조선호박 반찬에도 국에도 넣어서 자주 챙겨먹어야 되겠다.