어린이도 생기는 족저근막염 원인 증상 치료법과 예방법

족저근막염(Plantar Fasciitis): 원인, 증상, 치료 및 예방법

**정의**  
족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 주로 발꿈치 부위에 통증을 유발합니다.

**원인**  
주로 평발이나 높은 아치, 과체중, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있으며, 갑작스러운 운동 증가나 납작 딱딱한 신발 착용도 영향을 미칩니다.
저희 아이의 경우에는 병원에서 체중을 실어서 맨발로 하는 운동을 하냐고 물어보더라고요
이런 경우도 원인이 될 수 있을것 같아요

**증상**  
아침에 일어날 때 첫 발을 디딜 때 느끼는 심한 통증이 특징이며, 움직이기 시작하면 통증이 줄어드는 경향이 있습니다.
저희 아이는 걸을때마다 아프다고 했으며 뒤꿈치와 앞쪽에 통증이 있다고 해요

**치료법**  
보존적 치료로는 스트레칭, 물리치료, 쿠션이 있는 신발 착용 등이 있으며, 심한 경우 스테로이드 주사나 수술적 치료도 고려할 수 있습니다.
족저근막염 신발을 검색하니 여러 제품이 나오더라고요.
이런 제품들과 폭신한 깔창을 사용하는것도 방법인듯 합니다.
마사지용 공이나 롤러로 발바닥을 꾸준히 마사지 해주는것도 도움이 된다고 하네요

**예방법**  
적절한 체중 유지, 운동량 조절, 쿠션이 좋은 신발 착용이 중요합니다. 또한, 종아리 근육 스트레칭과 족욕도 도움이 됩니다.