이번 포스팅에서는 영양 밀도가 높은 음식에 대해서 알아보려고 해요. 영양 밀도는 음식의 칼로리 대비 함유된 영양소 함량을 의미합니다. 즉, 적은 양의 음식으로도 많은 영양소를 섭취할 수 있는 음식을 말하는데요. 영양 밀도가 높은 음식은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 해요 영양 밀도가 높은 음식은 매우 다양하지만 그중에 몇가지 소개하려고 합니다. 영양 밀도가 높은 음식 1. 케일 케일은 비타민 A, C, K가 풍부하며, 항산화제와 섬유질도 많이 포함되어 있다고해요. 자주 섭취하는 방법은 샐러드나 스무디에 넣어서 먹는 방법이 있어요. 2. 블루베리 블루베리는 항산화제가 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고해요. 간식으로 그냥 씻어서 먹거나 요거트에 추가해서 먹어도 좋아..
